Benefícios de sorrir
Só para citar alguns: sorrir melhora o humor, alivia o estresse, estimula o sistema imunológico e reduz a dor.
Melhore o humor
Sorrimos quando estamos felizes. Mas você sabia que também ficamos felizes quando sorrimos? Esse fenômeno é conhecido como feedback facial. Uma meta-análise [1] de 138 estudos verificou seu impacto moderado, mas significativo na felicidade. Mesmo o sorriso falso ativa caminhos em seu cérebro que o colocam em um estado emocionalmente feliz [2].
Alivie o estresse
Se há uma coisa que existe demais no mundo de hoje - é o estresse. O estresse influencia como nos sentimos, parecemos e interagimos com os outros (principalmente não para melhor). Fazer uma pequena pausa e sorrir ajuda a diminuir o nível de estresse [3]. Você e seu entorno se beneficiarão com isso.
Impulsione o sistema imunológico
Sorrir também pode fortalecer o sistema imunológico. As funções imunológicas parecem melhorar porque sorrir relaxa devido à liberação de neurotransmissores [4]. Um simples sorriso pode contribuir para sua saúde geral.
Reduza a dor
Sorrir libera endorfinas, que são os analgésicos naturais do nosso corpo. Ao sorrir, estamos mais bem preparados para lidar com a dor do que o contrário [5].
Recursos do Egao
Egao ajuda você a usar os benefícios do sorriso. Lembra você de sorrir e rastreia seus sorrisos extras.
Estatísticas
Obtenha todas as estatísticas sobre quantas vezes e por quanto tempo você está sorrindo.
Veja suas médias e registros e tente sorrir mais hoje do que ontem.
Lembretes
Consistência é a chave. Egao ajuda você a sorrir regularmente, lembrando-o de sorrir.
Dados
Consideramos sorrir como uma intervenção de saúde. Consequentemente, seus dados de sorriso são dados privados. Todos os dados do smile são armazenados apenas localmente, e não há transferência de dados para nenhum servidor (nem mesmo temos um).
Ainda assim, são seus dados e você pode fazer com eles o que quiser. Assim, você pode exportar seus dados em sua forma bruta como um banco de dados SQLite ou como uma planilha de fácil leitura.
Rastreie seus sorrisos
Egao é inteligente (pelo menos um pouco). Ele detecta seus sorrisos e automaticamente os conta e cronometra para você.
Isenção de responsabilidade
Embora sorrir tenha muitos benefícios cientificamente comprovados para a saúde mental e física, Egao não substitui o tratamento por um profissional de saúde no caso de uma doença.
Literatura
[1] Coles, N.A., Larsen, J.T., & Lench, H.C. (2019). A meta-analysis of the facial feedback literature: Effects of facial feedback on emotional experience are small and variable. Psychological Bulletin, 145(6), 610–651. https://doi.org/10.1037/bul0000194
[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, J.A., Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). Your face and moves seem happier when I smile. Experimental Psychology, 67(1), 14–22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470
[3] Kraft, T.L. & Pressman, S.D. (2012). Grin and bear it: The influence of manipulated facial expression on the stress response. Psychological Science, 23(11), 1372–1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312
[4] D’Acquisto, F., Rattazzi, L., & Piras, G. (2014). Smile - It’s in your blood! Biochemical Pharmacology, 91(3), 287–292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016
[5] Pressman S.D., Acevedo A.M., Hammond K.V., & Kraft-Feil T.L. (2020). Smile (Or grimace) through the pain? The effects of experimentally manipulated facial expressions on needle-injection responses. Emotion. Published online. https://doi.org/10.1037/emo0000913
