Suivez votre jeune facilement avec Fasted en Français.
De nombreux régimes se concentrent sur ce qu'il faut manger, mais le jeune intermittent concerne le moment où vous mangez.
Avec le jeune intermittent, vous ne mangez que pendant un temps précis. Jeûner un certain nombre d'heures par jour ou manger un seul repas quelques jours par semaine peut aider votre corps à brûler les graisses. Et les preuves scientifiques indiquent également certains avantages pour la santé.
Comment fonctionne le jeûne intermittent ?
Il existe plusieurs manières de pratiquer le jeûne intermittent, mais elles reposent toutes sur le choix de périodes régulières pour manger et jeûner. Par exemple, vous pouvez essayer de ne manger que pendant huit heures par jour et de jeûner pour le reste. Ou vous pouvez choisir de ne manger qu'un seul repas par jour deux jours par semaine. Il existe de nombreux programmes de jeûne intermittent différents.
Avantages du jeune intermittent
Voici quelques recherches sur les avantages du jeûne intermittent révélées jusqu'à présent :
1- Pensée et mémoire :
Des études ont découvert que le jeûne intermittent stimule la mémoire de travail chez les animaux et la mémoire verbale chez les humains adultes.
2- Santé cardiaque :
Le jeune intermittent a amélioré la pression artérielle et la fréquence cardiaque au repos ainsi que d'autres mesures liées au cœur.
3 - Performances physiques :
Les jeunes hommes qui ont jeûné pendant 16 heures ont montré une perte de graisse tout en maintenant leur masse musculaire. Les souris nourries un jour sur deux ont montré une meilleure endurance à la course.
4 - Diabète et obésité :
Dans les études animales, le jeûne intermittent a empêché l'obésité. Et dans six brèves études, des humains adultes obèses ont perdu du poids grâce au jeune intermittent.
5 - Santé des tissus :
Chez les animaux, le jeûne intermittent a réduit les lésions tissulaires lors de la chirurgie et amélioré les résultats.
CARACTÉRISTIQUES CLÉS DE L'APPLICATION « FASTED »🎗💫
Tracker de jeûne quotidien
Jeûne de départ/d'arrivée personnalisé
Belles récompenses
Application propre et détaillée
Analytique très différente
Téléchargez notre application et commencez à suivre votre jeûne dès aujourd'hui !
---
⭐️ Notez et évaluez l'application Fasted !
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Il existe plusieurs manières de pratiquer le jeûne intermittent, mais elles reposent toutes sur le choix de périodes régulières pour manger et jeûner. Par exemple, vous pouvez essayer de ne manger que pendant huit heures par jour et de jeûner pour le reste. Ou vous pouvez choisir de ne manger qu'un seul repas par jour deux jours par semaine. Il existe de nombreux programmes de jeûne intermittent différents.
Avantages du jeune intermittent
Voici quelques recherches sur les avantages du jeûne intermittent révélées jusqu'à présent :
1- Pensée et mémoire :
Des études ont découvert que le jeûne intermittent stimule la mémoire de travail chez les animaux et la mémoire verbale chez les humains adultes.
2- Santé cardiaque :
Le jeune intermittent a amélioré la pression artérielle et la fréquence cardiaque au repos ainsi que d'autres mesures liées au cœur.
3 - Performances physiques :
Les jeunes hommes qui ont jeûné pendant 16 heures ont montré une perte de graisse tout en maintenant leur masse musculaire. Les souris nourries un jour sur deux ont montré une meilleure endurance à la course.
4 - Diabète et obésité :
Dans les études animales, le jeûne intermittent a empêché l'obésité. Et dans six brèves études, des humains adultes obèses ont perdu du poids grâce au jeune intermittent.
5 - Santé des tissus :
Chez les animaux, le jeûne intermittent a réduit les lésions tissulaires lors de la chirurgie et amélioré les résultats.
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