Легко отслеживайте свое голодание с помощью Fasted.
Многие диеты сосредоточены на том, что есть, но прерывистое голодание - это все, когда вы едите.
При прерывистом голодании вы едите только в течение определенного времени. Пост в течение определенного количества часов каждый день или прием пищи всего один раз несколько дней в неделю может помочь вашему телу сжигать жир. И научные данные также указывают на некоторые преимущества для здоровья.
Как работает прерывистое голодание?
Есть несколько разных способов прерывистого голодания, но все они основаны на выборе регулярных периодов времени для еды и поста. Например, вы можете попробовать есть только в течение восьмичасового периода каждый день и голодать все остальное время. Или вы можете принимать пищу только один раз в день два дня в неделю. Есть много разных режимов прерывистого голодания.
Преимущества прерывистого голодания
Вот некоторые исследования, которые показали преимущества периодического голодания:
1- Мышление и память:
Исследования показали, что периодическое голодание улучшает рабочую память у животных и вербальную память у взрослых людей.
2- Здоровье сердца:
Прерывистое голодание улучшило артериальное давление и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, а также другие измерения, связанные с сердцем.
3 - Физическая работоспособность:
Молодые люди, голодавшие в течение 16 часов, продемонстрировали потерю жира при сохранении мышечной массы. Мыши, которых кормили через день, показали лучшую выносливость при беге.
4 - Диабет и ожирение:
В исследованиях на животных прерывистое голодание предотвращало ожирение. А в шести кратких исследованиях взрослые люди с ожирением теряли вес за счет периодического голодания.
5 - Здоровье тканей:
У животных прерывистое голодание уменьшало повреждение тканей при хирургии и улучшало результаты.
💫🎗 ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ БЫСТРОГО ПРИЛОЖЕНИЯ🎗💫
➕ Ежедневный трекер голодания
➕ Индивидуальное начало / конец голодания
➕ Красивые награды
➕ Чистое и подробное приложение
➕ Разная аналитика
Загрузите наше приложение и начните следить за своим постом уже сегодня!
---
⭐️ Оцените и оставьте отзыв о приложении Fasted!
Многие диеты сосредоточены на том, что есть, но прерывистое голодание - это все, когда вы едите.
При прерывистом голодании вы едите только в течение определенного времени. Пост в течение определенного количества часов каждый день или прием пищи всего один раз несколько дней в неделю может помочь вашему телу сжигать жир. И научные данные также указывают на некоторые преимущества для здоровья.
Как работает прерывистое голодание?
Есть несколько разных способов прерывистого голодания, но все они основаны на выборе регулярных периодов времени для еды и поста. Например, вы можете попробовать есть только в течение восьмичасового периода каждый день и голодать все остальное время. Или вы можете принимать пищу только один раз в день два дня в неделю. Есть много разных режимов прерывистого голодания.
Преимущества прерывистого голодания
Вот некоторые исследования, которые показали преимущества периодического голодания:
1- Мышление и память:
Исследования показали, что периодическое голодание улучшает рабочую память у животных и вербальную память у взрослых людей.
2- Здоровье сердца:
Прерывистое голодание улучшило артериальное давление и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, а также другие измерения, связанные с сердцем.
3 - Физическая работоспособность:
Молодые люди, голодавшие в течение 16 часов, продемонстрировали потерю жира при сохранении мышечной массы. Мыши, которых кормили через день, показали лучшую выносливость при беге.
4 - Диабет и ожирение:
В исследованиях на животных прерывистое голодание предотвращало ожирение. А в шести кратких исследованиях взрослые люди с ожирением теряли вес за счет периодического голодания.
5 - Здоровье тканей:
У животных прерывистое голодание уменьшало повреждение тканей при хирургии и улучшало результаты.
💫🎗 ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ БЫСТРОГО ПРИЛОЖЕНИЯ🎗💫
➕ Ежедневный трекер голодания
➕ Индивидуальное начало / конец голодания
➕ Красивые награды
➕ Чистое и подробное приложение
➕ Разная аналитика
Загрузите наше приложение и начните следить за своим постом уже сегодня!
---
⭐️ Оцените и оставьте отзыв о приложении Fasted!
