Lacak puasa Anda dengan mudah dengan Fasted.
Banyak diet berfokus pada apa yang harus dimakan, tetapi puasa intermiten adalah tentang kapan Anda makan.
Dengan puasa intermiten, Anda hanya makan pada waktu tertentu. Berpuasa selama beberapa jam setiap hari atau makan hanya satu kali dalam beberapa hari dalam seminggu dapat membantu tubuh Anda membakar lemak. Dan bukti ilmiah menunjukkan beberapa manfaat kesehatan juga.
Bagaimana cara kerja puasa intermiten?
Ada beberapa cara berbeda untuk melakukan puasa intermiten, tetapi semuanya didasarkan pada pemilihan waktu makan yang teratur dan puasa. Misalnya, Anda mungkin mencoba makan hanya selama periode delapan jam setiap hari dan berpuasa untuk sisanya. Atau Anda mungkin memilih untuk makan hanya satu kali sehari dua hari seminggu. Ada banyak jadwal puasa intermiten yang berbeda.
Manfaat Puasa Intermiten
Berikut adalah beberapa penelitian manfaat puasa intermiten yang telah diungkapkan sejauh ini:
1- Berpikir dan memori:
Studi menemukan bahwa puasa intermiten meningkatkan memori kerja pada hewan dan memori verbal pada manusia dewasa.
2- Kesehatan jantung:
Puasa intermiten meningkatkan tekanan darah dan detak jantung istirahat serta pengukuran terkait jantung lainnya.
3 - Performa fisik:
Pria muda yang berpuasa selama 16 jam menunjukkan kehilangan lemak sekaligus mempertahankan massa otot. Tikus yang diberi makan pada hari-hari alternatif menunjukkan ketahanan yang lebih baik dalam berlari.
4 - Diabetes dan obesitas:
Dalam penelitian pada hewan, puasa intermiten mencegah obesitas. Dan dalam enam penelitian singkat, manusia dewasa yang obesitas kehilangan berat badan melalui puasa intermiten.
5 - Kesehatan jaringan:
Pada hewan, puasa intermiten mengurangi kerusakan jaringan dalam operasi dan meningkatkan hasil.
FITUR UTAMA APLIKASI "CEPAT"🎗💫
Pelacak puasa harian
Mulai/selesaikan puasa khusus
Hadiah Indah
Aplikasi Bersih dan Terperinci
Analisis yang jauh berbeda
---
️ Nilai dan tinjau Aplikasi Puasa!
Banyak diet berfokus pada apa yang harus dimakan, tetapi puasa intermiten adalah tentang kapan Anda makan.
Dengan puasa intermiten, Anda hanya makan pada waktu tertentu. Berpuasa selama beberapa jam setiap hari atau makan hanya satu kali dalam beberapa hari dalam seminggu dapat membantu tubuh Anda membakar lemak. Dan bukti ilmiah menunjukkan beberapa manfaat kesehatan juga.
Bagaimana cara kerja puasa intermiten?
Ada beberapa cara berbeda untuk melakukan puasa intermiten, tetapi semuanya didasarkan pada pemilihan waktu makan yang teratur dan puasa. Misalnya, Anda mungkin mencoba makan hanya selama periode delapan jam setiap hari dan berpuasa untuk sisanya. Atau Anda mungkin memilih untuk makan hanya satu kali sehari dua hari seminggu. Ada banyak jadwal puasa intermiten yang berbeda.
Manfaat Puasa Intermiten
Berikut adalah beberapa penelitian manfaat puasa intermiten yang telah diungkapkan sejauh ini:
1- Berpikir dan memori:
Studi menemukan bahwa puasa intermiten meningkatkan memori kerja pada hewan dan memori verbal pada manusia dewasa.
2- Kesehatan jantung:
Puasa intermiten meningkatkan tekanan darah dan detak jantung istirahat serta pengukuran terkait jantung lainnya.
3 - Performa fisik:
Pria muda yang berpuasa selama 16 jam menunjukkan kehilangan lemak sekaligus mempertahankan massa otot. Tikus yang diberi makan pada hari-hari alternatif menunjukkan ketahanan yang lebih baik dalam berlari.
4 - Diabetes dan obesitas:
Dalam penelitian pada hewan, puasa intermiten mencegah obesitas. Dan dalam enam penelitian singkat, manusia dewasa yang obesitas kehilangan berat badan melalui puasa intermiten.
5 - Kesehatan jaringan:
Pada hewan, puasa intermiten mengurangi kerusakan jaringan dalam operasi dan meningkatkan hasil.
FITUR UTAMA APLIKASI "CEPAT"🎗💫
Pelacak puasa harian
Mulai/selesaikan puasa khusus
Hadiah Indah
Aplikasi Bersih dan Terperinci
Analisis yang jauh berbeda
---
️ Nilai dan tinjau Aplikasi Puasa!
