作者过着非常动荡和麻烦的生活，多次陷入严重的抑郁状态，但一夜之间，他真正找到了平静。
夜晚，他被忧郁的思绪所困扰，开始思考到底是什么让他的生活变得如此难以忍受，并在他的“我”中找到了答案，这个“我”是他头脑中的思想力量所产生的。第二天早上，她醒来，感到非常平静，因为她不知何故设法停止了担忧，完全活在当下。
几年来除了享受新的平静之外什么也没做，最终人们开始问他问题，所以他回答了。作者于1997年开始教学并出版了本书。
以下 3 个教训可以帮助您减少忧虑和遗憾：
生命只是一系列当下的时刻。
所有的痛苦都是对你无法改变的事情的抵制的结果。
通过不断地观察自己的思想而不是评判自己的想法，你可以使自己摆脱痛苦。
准备好去这个美丽的地方旅行了吗？快点！
夜晚，他被忧郁的思绪所困扰，开始思考到底是什么让他的生活变得如此难以忍受，并在他的“我”中找到了答案，这个“我”是他头脑中的思想力量所产生的。第二天早上，她醒来，感到非常平静，因为她不知何故设法停止了担忧，完全活在当下。
几年来除了享受新的平静之外什么也没做，最终人们开始问他问题，所以他回答了。作者于1997年开始教学并出版了本书。
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生命只是一系列当下的时刻。
所有的痛苦都是对你无法改变的事情的抵制的结果。
通过不断地观察自己的思想而不是评判自己的想法，你可以使自己摆脱痛苦。
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