خذ جريك إلى المستوى التالي مع Runna.
Runna هو مدرب الجري الشخصي في جيبك. نحن نقدم تدريبًا وتدريبًا ومجتمعًا على مستوى عالمي للجميع، سواء كنت تقوم بالتخطيط لمسافة 5 كيلومترات أو تتدرب للماراثون الأول. اكتشف سبب حصولنا على تقييم 4.99/5 على Trustpilot.
لماذا استخدام رونا
1) خطط مخصصة لك فقط
تم تصميم خططنا التدريبية المصنفة رقم 1 خصيصًا لك من خلال برامج مثبتة وقائمة على العلوم
2) يتزامن مع أجهزتك المفضلة
اتبع جميع التدريبات الخاصة بك على أجهزتك المتوافقة مباشرة أثناء الجري - يوفر لك تطبيق Runna جولات إرشادية من المدربين الخبراء لدينا.
3) الدعم الشامل
احصل على دعم شامل لتطوير نفسك كعداء، سواء كان ذلك من خلال نصائح حول اللياقة البدنية والتغذية أو إدارة الإصابات
4) تدريب القوة
استكمل جريك من خلال دعم القوة والتكييف المخصص الذي يتناسب مع خطة الجري الخاصة بك
5) تتبع وتسجيل جولاتك
تتبع وتسجيل جولاتك أمر بسيط. سيقوم تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص بنا بتحديد مسارك والمسافة (بالأميال أو الكيلومترات) والسرعة، لذلك لا داعي للقلق.
كن رونا
1) الانضمام إلى المجتمع
ابق متحمسًا ومسؤولًا من خلال الانضمام إلى مجتمع خاص يضم آلاف العدائين في جميع أنحاء العالم
2) احصل على الخصومات والعروض
لقد عقدنا شراكة مع أبرز مقدمي خدمات التغذية والملابس والفعاليات والمكملات الغذائية لتقديم خصومات حصرية
3) انضم إلى الأحداث والدروس المباشرة والمزيد
قم بالتسجيل في فعاليات الجري الشخصية التي تشمل جولات الجري والتجارب الزمنية، أو انضم إلى دروس اليوغا والبيلاتس الحية الأسبوعية
4) الدعم من فريق التدريب لدينا
مدربونا الودودون وفريق دعم العملاء متواجدون دائمًا إذا كانت لديك أي أسئلة - ما عليك سوى مراسلتنا عبر التطبيق
خططنا
سيتم تصميم جميع خططنا بما يتناسب مع مستواك: بدءًا من المبتدئين والمتوسطين والمتقدمين وصولاً إلى النخبة.
5 كيلو / 10 كيلو:
خطة تحسين 8 أسابيع 5K
خطة 10 أسابيع 10 كيلو
نصف الماراثون:
خطة نصف ماراثون لمدة 12 أسبوعًا
خطة نصف ماراثون سريعة المسار لمدة 8 أسابيع
خطة هيلي نصف ماراثون لمدة 12 أسبوعًا
ماراثون:
خطة ماراثون لمدة 16 أسبوع
خطة ماراثون المسار السريع لمدة 12 أسبوعًا
خطة ماراثون هيلي لمدة 16 أسبوعًا
الخطة الأساسية لما قبل الماراثون
ألتراماراثون:
خطة Ultra X لمدة 16 أسبوعًا لمسافة 50 كم
خطة Ultra X لمدة 16 أسبوع لمسافة 100 كم
خطة الترا اكس 16 اسبوع 125 كم
خطة ماراثون Ultra X متعددة المراحل
الأريكة إلى 5K:
جديد في خطة التشغيل
العودة إلى خطة التشغيل
آخر:
خطة الحصول على اللياقة لمدة 8 أسابيع
خطة صيانة تشغيل لمدة 12 أسبوعًا
خطة 12 أسبوعًا لمسافة 10 أميال
تشغيل في أي مكان
سواء كنت تتدرب في الخارج أو في الداخل على جهاز المشي، فإن Runna ستوفر لك كل ما تحتاجه. سنساعدك على تحديد الوتيرة الصحيحة لجولاتك الطويلة والفواصل الزمنية وجلسات السرعة والمزيد.
تدريب للسباق؟
ستساعدك Runna على التدريب استعدادًا لسباقك القادم - سواء كان ماراثون لندن، أو ماراثون نيويورك، أو نصف ماراثون كوبنهاجن أو باركرون المحلي - فنحن نوفر لك كل ما تحتاجه!
الدفع والتجديد:
- سيتم فرض الدفع على حساب Play Store عند تأكيد الشراء. يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إيقاف التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية.
- سيتم فرض رسوم على الحساب للتجديد خلال 24 ساعة قبل نهاية الفترة الحالية.
- يمكنك إدارة أو إيقاف التجديد التلقائي في إعدادات حسابك في أي وقت بعد الشراء
- لا يسمح بإلغاء الاشتراك الحالي خلال الفترة النشطة.
شروط الاستخدام: https://www.runna.com/terms-and-conditions
سياسة الخصوصية: https://www.runna.com/privacy-policy
Runna هو مدرب الجري الشخصي في جيبك. نحن نقدم تدريبًا وتدريبًا ومجتمعًا على مستوى عالمي للجميع، سواء كنت تقوم بالتخطيط لمسافة 5 كيلومترات أو تتدرب للماراثون الأول. اكتشف سبب حصولنا على تقييم 4.99/5 على Trustpilot.
لماذا استخدام رونا
1) خطط مخصصة لك فقط
تم تصميم خططنا التدريبية المصنفة رقم 1 خصيصًا لك من خلال برامج مثبتة وقائمة على العلوم
2) يتزامن مع أجهزتك المفضلة
اتبع جميع التدريبات الخاصة بك على أجهزتك المتوافقة مباشرة أثناء الجري - يوفر لك تطبيق Runna جولات إرشادية من المدربين الخبراء لدينا.
3) الدعم الشامل
احصل على دعم شامل لتطوير نفسك كعداء، سواء كان ذلك من خلال نصائح حول اللياقة البدنية والتغذية أو إدارة الإصابات
4) تدريب القوة
استكمل جريك من خلال دعم القوة والتكييف المخصص الذي يتناسب مع خطة الجري الخاصة بك
5) تتبع وتسجيل جولاتك
تتبع وتسجيل جولاتك أمر بسيط. سيقوم تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص بنا بتحديد مسارك والمسافة (بالأميال أو الكيلومترات) والسرعة، لذلك لا داعي للقلق.
كن رونا
1) الانضمام إلى المجتمع
ابق متحمسًا ومسؤولًا من خلال الانضمام إلى مجتمع خاص يضم آلاف العدائين في جميع أنحاء العالم
2) احصل على الخصومات والعروض
لقد عقدنا شراكة مع أبرز مقدمي خدمات التغذية والملابس والفعاليات والمكملات الغذائية لتقديم خصومات حصرية
3) انضم إلى الأحداث والدروس المباشرة والمزيد
قم بالتسجيل في فعاليات الجري الشخصية التي تشمل جولات الجري والتجارب الزمنية، أو انضم إلى دروس اليوغا والبيلاتس الحية الأسبوعية
4) الدعم من فريق التدريب لدينا
مدربونا الودودون وفريق دعم العملاء متواجدون دائمًا إذا كانت لديك أي أسئلة - ما عليك سوى مراسلتنا عبر التطبيق
خططنا
سيتم تصميم جميع خططنا بما يتناسب مع مستواك: بدءًا من المبتدئين والمتوسطين والمتقدمين وصولاً إلى النخبة.
5 كيلو / 10 كيلو:
خطة تحسين 8 أسابيع 5K
خطة 10 أسابيع 10 كيلو
نصف الماراثون:
خطة نصف ماراثون لمدة 12 أسبوعًا
خطة نصف ماراثون سريعة المسار لمدة 8 أسابيع
خطة هيلي نصف ماراثون لمدة 12 أسبوعًا
ماراثون:
خطة ماراثون لمدة 16 أسبوع
خطة ماراثون المسار السريع لمدة 12 أسبوعًا
خطة ماراثون هيلي لمدة 16 أسبوعًا
الخطة الأساسية لما قبل الماراثون
ألتراماراثون:
خطة Ultra X لمدة 16 أسبوعًا لمسافة 50 كم
خطة Ultra X لمدة 16 أسبوع لمسافة 100 كم
خطة الترا اكس 16 اسبوع 125 كم
خطة ماراثون Ultra X متعددة المراحل
الأريكة إلى 5K:
جديد في خطة التشغيل
العودة إلى خطة التشغيل
آخر:
خطة الحصول على اللياقة لمدة 8 أسابيع
خطة صيانة تشغيل لمدة 12 أسبوعًا
خطة 12 أسبوعًا لمسافة 10 أميال
تشغيل في أي مكان
سواء كنت تتدرب في الخارج أو في الداخل على جهاز المشي، فإن Runna ستوفر لك كل ما تحتاجه. سنساعدك على تحديد الوتيرة الصحيحة لجولاتك الطويلة والفواصل الزمنية وجلسات السرعة والمزيد.
تدريب للسباق؟
ستساعدك Runna على التدريب استعدادًا لسباقك القادم - سواء كان ماراثون لندن، أو ماراثون نيويورك، أو نصف ماراثون كوبنهاجن أو باركرون المحلي - فنحن نوفر لك كل ما تحتاجه!
الدفع والتجديد:
- سيتم فرض الدفع على حساب Play Store عند تأكيد الشراء. يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إيقاف التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية.
- سيتم فرض رسوم على الحساب للتجديد خلال 24 ساعة قبل نهاية الفترة الحالية.
- يمكنك إدارة أو إيقاف التجديد التلقائي في إعدادات حسابك في أي وقت بعد الشراء
- لا يسمح بإلغاء الاشتراك الحالي خلال الفترة النشطة.
شروط الاستخدام: https://www.runna.com/terms-and-conditions
سياسة الخصوصية: https://www.runna.com/privacy-policy
