Thư giãn, tận hưởng và học cách thiền định và mang chánh niệm vào cuộc sống của bạn. Được thiết kế cho sinh viên để giúp bạn xây dựng sự bình tĩnh, tò mò và cẩn thận.
Tìm hiểu khoa học về não bộ và cách xây dựng sự tập trung.
Phát triển cơ bắp của bạn bằng tình yêu thương và lòng tốt.
Chơi thử thách và kết nối với những người khác.
Hơn 12.000 học sinh và giáo viên hạnh phúc. Luôn luôn miễn phí. Tải xuống và bắt đầu phát triển mạnh.
Như đã thấy trên NBC10, Independence Blue Cross Wellness Corner và The Philadelphia Inquirer
Sức mạnh Nội tâm đang được sử dụng bởi tất cả học sinh lớp trên trong Học khu Philadelphia để hỗ trợ sức khỏe tinh thần và cảm xúc.
Sức mạnh Nội tâm kết hợp hướng dẫn chánh niệm của chuyên gia với hiểu biết mới nhất về sự phát triển của não bộ và những thay đổi trong văn hóa ảnh hưởng đến trải nghiệm của chúng ta như thế nào. Thanh thiếu niên học cách tập trung và bình tĩnh, giảm bớt lo lắng và xây dựng các mối quan hệ lành mạnh bắt đầu bằng việc chăm sóc bản thân.
Học sinh học:
Các công cụ để phát triển thói quen học tập và tập trung tốt
Hàng chục hướng dẫn thực hành chánh niệm
Các hoạt động dạy khoa học về não bộ của thanh thiếu niên
Kỹ năng xã hội và công cụ giao tiếp tích cực
Các bài tập, phản ánh và thách thức liên quan đến văn hóa
12 phần định hướng theo chủ đề giúp học sinh học được nhiều bài tập về chánh niệm. Học sinh có phong cách học tập và sở thích khác nhau. Thông qua phương pháp tiếp cận toàn diện này, mỗi học sinh có thể dễ dàng tìm thấy điểm đầu vào và hướng dẫn thích hợp thu hút sự quan tâm của họ và hướng dẫn họ giảm lo lắng và phát triển khả năng tự điều chỉnh, cả hai điểm mạnh cần thiết để mang lại kết quả học tập cải thiện.
Ứng dụng Sức mạnh bên trong có nhiều lớp. Bằng cách mang đến một câu chuyện về quá trình phát triển theo thời gian sâu sắc bao gồm hàng triệu năm, thanh thiếu niên học cách thấy rằng trải nghiệm của họ là kết quả của quá trình phát triển và thích nghi liên tục. Họ mở rộng tầm nhìn và khám phá ra rằng các khía cạnh trải nghiệm của họ chỉ đơn giản là một phần của sự phát triển bình thường của não bộ.
Với trọng tâm là Tình yêu, lòng tốt và phúc lợi, học sinh học cách tử tế với bản thân. Với rất nhiều áp lực và cạnh tranh, điều cần thiết là thanh thiếu niên phải học cách trân trọng sự độc đáo của mình và nhẹ nhàng với đường cong học tập của chính mình. Học sinh sẽ tìm thấy niềm vui và sự nhiệt tình trong trải nghiệm hàng ngày của mình bằng cách tuân theo các hoạt động Sức mạnh Nội tâm, các thử thách và các cuộc thi giành huy hiệu. Họ học được rằng họ có một trái tim rộng lớn, và điều đó đủ để tạo nên sự khác biệt trên thế giới này.
Trên thực tế, cách tiếp cận tư duy hệ thống này cho phép thanh thiếu niên điều hướng sự phức tạp, từ việc lớn lên trong thời đại kỹ thuật số, đến sự xa rời xã hội và áp lực của trường học hoặc căng thẳng chủng tộc.
Các chức năng chạy nước rút, thăm dò ý kiến, thử thách và trò chuyện cho phép sinh viên kết nối với nhau và tìm thấy tình bạn và sự hỗ trợ để họ có thể thực sự phát triển.
Hệ thống theo dõi thuận tiện và bảng thành tích giúp học sinh biết được những gì họ đã hoàn thành và nhận được sự khích lệ từ các đồng nghiệp của họ.
Tìm hiểu khoa học về não bộ và cách xây dựng sự tập trung.
Phát triển cơ bắp của bạn bằng tình yêu thương và lòng tốt.
Chơi thử thách và kết nối với những người khác.
Hơn 12.000 học sinh và giáo viên hạnh phúc. Luôn luôn miễn phí. Tải xuống và bắt đầu phát triển mạnh.
Như đã thấy trên NBC10, Independence Blue Cross Wellness Corner và The Philadelphia Inquirer
Sức mạnh Nội tâm đang được sử dụng bởi tất cả học sinh lớp trên trong Học khu Philadelphia để hỗ trợ sức khỏe tinh thần và cảm xúc.
Sức mạnh Nội tâm kết hợp hướng dẫn chánh niệm của chuyên gia với hiểu biết mới nhất về sự phát triển của não bộ và những thay đổi trong văn hóa ảnh hưởng đến trải nghiệm của chúng ta như thế nào. Thanh thiếu niên học cách tập trung và bình tĩnh, giảm bớt lo lắng và xây dựng các mối quan hệ lành mạnh bắt đầu bằng việc chăm sóc bản thân.
Học sinh học:
Các công cụ để phát triển thói quen học tập và tập trung tốt
Hàng chục hướng dẫn thực hành chánh niệm
Các hoạt động dạy khoa học về não bộ của thanh thiếu niên
Kỹ năng xã hội và công cụ giao tiếp tích cực
Các bài tập, phản ánh và thách thức liên quan đến văn hóa
12 phần định hướng theo chủ đề giúp học sinh học được nhiều bài tập về chánh niệm. Học sinh có phong cách học tập và sở thích khác nhau. Thông qua phương pháp tiếp cận toàn diện này, mỗi học sinh có thể dễ dàng tìm thấy điểm đầu vào và hướng dẫn thích hợp thu hút sự quan tâm của họ và hướng dẫn họ giảm lo lắng và phát triển khả năng tự điều chỉnh, cả hai điểm mạnh cần thiết để mang lại kết quả học tập cải thiện.
Ứng dụng Sức mạnh bên trong có nhiều lớp. Bằng cách mang đến một câu chuyện về quá trình phát triển theo thời gian sâu sắc bao gồm hàng triệu năm, thanh thiếu niên học cách thấy rằng trải nghiệm của họ là kết quả của quá trình phát triển và thích nghi liên tục. Họ mở rộng tầm nhìn và khám phá ra rằng các khía cạnh trải nghiệm của họ chỉ đơn giản là một phần của sự phát triển bình thường của não bộ.
Với trọng tâm là Tình yêu, lòng tốt và phúc lợi, học sinh học cách tử tế với bản thân. Với rất nhiều áp lực và cạnh tranh, điều cần thiết là thanh thiếu niên phải học cách trân trọng sự độc đáo của mình và nhẹ nhàng với đường cong học tập của chính mình. Học sinh sẽ tìm thấy niềm vui và sự nhiệt tình trong trải nghiệm hàng ngày của mình bằng cách tuân theo các hoạt động Sức mạnh Nội tâm, các thử thách và các cuộc thi giành huy hiệu. Họ học được rằng họ có một trái tim rộng lớn, và điều đó đủ để tạo nên sự khác biệt trên thế giới này.
Trên thực tế, cách tiếp cận tư duy hệ thống này cho phép thanh thiếu niên điều hướng sự phức tạp, từ việc lớn lên trong thời đại kỹ thuật số, đến sự xa rời xã hội và áp lực của trường học hoặc căng thẳng chủng tộc.
Các chức năng chạy nước rút, thăm dò ý kiến, thử thách và trò chuyện cho phép sinh viên kết nối với nhau và tìm thấy tình bạn và sự hỗ trợ để họ có thể thực sự phát triển.
Hệ thống theo dõi thuận tiện và bảng thành tích giúp học sinh biết được những gì họ đã hoàn thành và nhận được sự khích lệ từ các đồng nghiệp của họ.
